可能有很多人会疑惑儿童体适能的原则，其实儿童体适能的原则是很简单的，比较大的原则有三个，现在儿童的大部分体能训练都是通过锻炼来进行的。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
安全性是儿童体适能训练的首要原则，儿童的神经系统处于兴奋阶段，对外界事物充满好奇，安全意识比较薄弱，发生意外的几率比较大，因此针对这个时期的儿童，安全防护是开展训练的重中之重。
一般我们可以从两个方面切入：现场的安全隐患，室内场馆要以防滑地板等缓冲性能好的地面为先，室外训练场所要选择平整的草坪，此外，场地潜儿童体适能训练馆在的安全风险还包括训练活动场地设计不合理，场地尖角，水渍，消防通道设置等方面，还有就是课程设计隐患，不合年龄的训练方法和强度，会增加儿童意外损伤和过度损伤的风险，不科学的训练方式会增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。
重复进行专项训练是肯定不可取的，它对身体的平衡发展有着很大的影响，许多外国专家提出了早期体育重复化的危害，重复训练会导致重复使用相同的肌群和运动模式，如长期挥杆扣球，运球频率，长期游泳肩部多角度平面重复等，大概经过一年左右的训练，儿童儿童体适能受伤的风险就会大幅度的增加，比如游泳运动员的慢性肩痛或是青少年篮球运动员的肘部炎症等等，事实上，纠正这一问题非常简单，只要鼓励儿童参加各种各样的儿童体适能活动，或开展非常全方面的体育活动，帮助儿童避免重复专项的训练就好了。
体适能教育对幼儿生理的积极影响。
幼儿的各项生理的发育速度很快，因此新陈代谢比较旺盛，但是由于幼儿生物机体的机能发育还不成熟，对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力都较弱。
适合的体适能锻炼可以增强儿童的体质，提高免疫力。
体适能锻炼可以促使幼儿骨儿童体适能训练骼增长，增粗，钙化的速度加快，形成良好的身体姿态。
处于此年龄段的儿童的肌肉的发育现在还处于发育不平衡阶段，大肌肉群发育得早，小肌肉群发育还不完善，而且肌肉的力量差，体适能锻炼可以增强儿童的肌肉力量，提高肌肉的抗/疲劳能力，学龄前儿童的心肺的功能比较而言比成人要差，儿童的心肺体积比例大，心脏的收缩力差，平均每分钟心跳90-110次，适宜的运动强度可以提高儿童的肺容量，提高儿童呼吸道黏膜的抗菌，耐寒能力，少儿体适能加盟。
