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跳绳体能课程

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跳绳体能课程适合年龄段(岁):5-12岁

1.课程介绍

IKIDFIT爱酷少儿体能中心跳绳体能课是专为5岁+孩子定制的训练课程,旨在通过一个阶段课程的系统训练,让孩子能够有效掌握跳绳、跳远、跳高等动作技能,除了提升孩子的协调性外,还能提升孩子的心肺功能,帮助孩子控制体重,助力长高。
      2.课程亮点
教练全程跟踪指导,保证孩子从基础动作开始扎实跳绳的技能学习。跳绳体能作为一种全身运动,不但有助于孩子身高的增长,增加下肢力量、弹跳力量,还能够提升孩子的记忆力,增强孩子的心肺能力,增强孩子心血管、呼吸和神经系统功能。
     3.适用对象
四肢协调能力较弱,不会跳绳的孩子。
     4.学习目标
1)男生:109个/分钟,女生:117个/分钟
2)辅助协调性、身体平衡、下肢力量、下肢肌耐力、下肢爆发力、心肺功能等训练
    5.课程内容
1)蹦跳
2)摇绳
3)节奏
4)速度跳绳
5)花样跳绳