大部分家长都会有这样的纠结孩子几岁开始学习运动最合适，事实上家长们只要知道儿童成长运动敏感期就知道什么时候适合做什么训练。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
儿童体能训练是针对儿童成长运动敏感期提供速度，力量，耐力，平衡，敏捷，柔韧的全面训练。
如何抓住了孩子身体素质发展的敏感期呢。
人体各项身体素质，有各自的迅速增长期，而且时机稍纵即逝，不容错过，为了孩子一生的健康，体能训练应及时抓住孩子的“敏感期”。
3-6岁平衡协调：新生儿出生后的l-2年，大脑发育相当快，而小脑发育到３岁时，已基本达到成人水平，能维持身体的平衡和动作的准确性，所以在崇尚“体育”的美国，孩子在３岁左右，就会被带去学体适能，游泳或滑冰。
7-9岁速度灵敏：如果此时期不进行训练，以后频率提高就比较难了。
10岁+孩子力量与耐力：为以后的专项运动打好基础，耐力的提升也可以为学习提供精力和能量的储备，耐力好的孩子专注力会更好。
年纪越小柔韧性越好。
儿童骨和肌肉的弹性好，关节韧带的伸展度较大，所以要让身体柔韧性好，应在儿童时期及早进行训练。
基本技术掌握得越多，越熟练，新的运动技能就掌握得越快，越自如，因为，动力定型建立得越多，大脑皮质的灵活性越高，改建就越容易。
青少年时期是人体生长发育的关键时期，其发育水平不仅影响学习效率，还可能影响智力水平，青少年进行体能训练，可提高青少年的生理机能和增强体质。
体能训练对青少年运动系统机能的影响青少年时期从事合理的体能训练，可明显改善骨的血液供应，促进骨的生长，有助于骨密度的提高和骨重量的增加，系统的体能训练可使青少年骨关节面增厚，从而承受更大的负荷。
运动时，血液循环加强，蛋白质等营养物质的吸收增强，使肌纤维增粗，肌力增强，此外，合理的体能训练还可使青少年肌纤维中线粒体数目增多，体积增大。
体能训练对青少年呼吸系统机能的影响在体能训练过程中，呼吸器官加倍工作，从而使呼吸器官得到锻炼，机能得到改善，其具体表现在肺活量增大，与一般青少年相比，经常参加体能训练的青少年表现为呼吸肌力量较大，肺活量较大。
体能训练能改善青少年不良情绪，增强心理承受能力参加体能训练能有效地提高青少年的心理素质，增强自信心，学生在运动中能体会到成功的喜悦和失败的沮丧，这对增强心理承受能力有积极的作用。
青少年参加体能训练有利于形成良好的个性和气质体能训练的特点是要求人体在生理和心理上承受较大强度的刺激，它对于发挥人的主观能动性及加强社会交往具有明显的作用，因此，积极参与体育运动对良好个性的形成及发展和完善人的气质有促进作用，少儿体能馆加盟。
