立定跳高体适能训练目标：
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
1，练习原地跳过一定的距离或者一定高度的障碍物(此处可以利用没有任何棱角的废旧盒子)，较终提高孩子的弹跳能力。
2，少儿在训练收获快乐，锻炼脑力以及平衡力。
如果少儿一次学不会动作要领，教师可以进行口头鼓励，对于学习速度较快的少儿可以进行鼓励及表扬。
4）场上所有少儿都学会了立定跳远，可以开始加入一定障碍物。
5）场地上摆出四种不同高度的纸盒，少儿根据自己的能力选择能跳过的高度，并发给不同的奖牌。
要求：不要碰倒纸盒，而且不间断三次跳过就算过关，以上内容由少儿体育整理。
在这个年龄阶段的少儿一般男孩子次跨越障碍物会选择两到三个纸盒开始跳，而女孩子一般会选择一到两个纸盒开始跳，教师需要在这一方面对孩子进行指导，以做到不让女孩子不如男孩子，同时需要多多鼓励学得比较快的孩子。
击球跑垒游戏规则。
1，在地上画1个直径为1米的圆圈，做为“岗”，再切圆周作两条夹角为60度的界线，在岗的正前15-20米处画1个直径为60厘米的小圆圈，做为垒，游戏就在这个场子内开展。
2.参加人数每队以6人为宜，分成人数相等的甲，乙两队，通过猜拳决定攻，守，攻队站于岗内，守队散于岗前的两条界线之间，准备小皮球一只。
3.游戏开始，攻队出一选手进到岗前发球区，用左手把球抛起，用右拳向扇形场子击出，随之可以迅速地向垒区跑去，攻队击球时不准出发球区，只准用拳击远或击近，不能扔。
4，与此同时，守队选手应尽力接住球，如果接住，则应判这一攻队选手失误，击球人暂时撤出游戏，换另一名选手进到发球区击球。
5.如果守队未能接住，则应立即拾起来，投掷正在跑垒的选手，若能击中，击球人亦算失误，暂撤出游戏，攻队再换人击球，守队掷击时，限于掷击跑垒者的背部和髋关节以下部位，切忌掷击头部，否则击中无效。
