做这些划定关键是如今许多培训机构由于自己科研开发了一整套所谓很专业的课程内容，就随意划定少年儿童应当接纳某一类体适能训练的周期，体育觉得这种行为不但不能让孩子接纳该接纳的体适能训练，乃至有将会影响孩子的正常生长。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
少年儿童的体适能训练，实际上从婴幼儿时期就能够开始了，这周期的体适能训练，更多的是推动婴幼儿的发育。
那么假如从少年儿童的年纪入手，体育将少年儿童体适能训练划定为了5个周期，可是从个周期的侧重点来说，我们能够将少年儿童的体适能训练划定为3个大周期：0-6岁，6-9岁，9-12岁。
婴儿时期——从第2个月开始到12个月，关键训练科目有关节运动范畴的训练，扶持时站立和踏步，滚动，爬行和走路等。
幼儿学步时期——12个月到3岁，关键训练科目有慢跑，加大步伐，攀爬，跳舞等。
学龄前儿童时期——3~6岁，这也是学习的关键时期，关键训练科目有慢跑，骑三轮车，游泳，跳舞，体操等。
学龄儿童时期——6~12岁，关键训练科目有滑冰，骑单车，慢跑，足球和篮球，田径，武术，摔跤，排球，网球等。
青春期时期——12~18岁，关键训练科目有团队活动，社交舞蹈，健美操，爵士舞等，这一阶段孩子的体能与精力其实已经基本成型，我们不要断掉以前的训练即可。
儿童体能速度与手部力量训练：抢沙包游戏规则。
1.在地上画两条相距10-15米的平行线，再在两线的中间画一个小圆圈，里面放上一只沙包。
2.参加游戏人数7至15人，设裁判员1人，其他分成人数相等的甲，乙两队。
各队依次报数，自己记住自己的号数，相对站于两线之外。
3.游戏开始，裁判员发令叫号，比如：“5号，“则甲，乙两队的5号，必须立即跑向中间的小圆圈，首先夺到沙包的为追者，没有夺到的为逃者。
4.追者可以在追赶逃者的过程中，用沙包投击逃者，如果击中，则追者所属的队得一分，否则各自归队，追者只能用沙包投击一次逃者并不得击头部，否则无效，少儿体适能加盟。
