灵敏素质是指人体迅速，准确，协调地改变体位，转换动作和随机应变的能力，是运动技能和各种素质在活动过程中的综合表现。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
灵敏素质可分为一般灵敏素质和专项灵敏素质两种，一般灵敏素质是指人体在一定条件下，身体方位，动作，能力，专项素质是指人体从事各个项目时，在技术与素质上的变化能力。
发展灵敏素质的生理学基础。
(1)大脑皮层神经过程的灵活性提高，大脑皮层的神经过程，即兴奋与抑制转换的速度越快，灵敏素质就越好，经常从事灵巧性的身体运动，这种兴奋与抑制转换速度更协调，更快，灵敏素质更好。
(2)机体的各种感官分析器机能的改善，经常参加体育锻炼者，如位觉，空间定向，视听觉，肌肉与皮肤的感觉等十分灵敏．准确和协调，特别是在运动中表现特别灵敏。
(3)年龄与性别影响灵敏素质的发展，从儿童12岁开始灵敏素质稳定提高进入13—14岁灵敏素质快速增讫以后直到成熟期，灵敏素质稳定发展，在青春期前男子比女子稍灵活些，在青春朗后，男子比女子更灵活些。
儿童期是人类生长发育中较迅速，较关键的时期，在这个时期人体新陈代谢快速且旺盛，全身各个器官的结构和机能，智力和心理发育都存在极大地塑造空间，抓住这一身体发育的黄金阶段，对孩子未来的学习，生活和工作都起着至关重要的作用。
1，循序渐进，从培养幼儿的自信心入手。
幼儿体能的提高不是一蹴而就的，可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害，所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。
2，根据个体情况，选择适合幼儿特点的项目。
选择项目要能激发幼儿的兴趣，较好带一点游戏的性质，例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮，拍皮球，飞盘等，对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳，踢足球，简单越障等，儿童体适能加盟。
