世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦，并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力，体适能分为健康体适能，竞技体适能和代谢性体适能。
健康体适能：与健康有密切关系的体适能，是机体维护自身健康的基础，是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提，衡量健康体适能状况的五大要素包括:心肺耐力，肌力与肌耐力，身体成分，柔韧性，神经肌肉松弛。
竞技体适能：是运动员在竞赛中，为了夺得较佳成绩所需具备的体适能，体适能中与技能相关的参数是：灵敏度，平衡性，协调性，爆发力，反应时与速度。
代谢性体适能：近年来提出的新的体适能参数，主要包括血糖，血脂，血胰岛素，骨密度等，代谢性体适能反映的是一种机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关而且与运动锻炼的效果直接相关。
少儿体适能够提高青少年的精神健康，一定强度的体力活动能够对抑郁或自负等负面情绪产生积极影响，篮球增强少儿的各项生理功能，有助于人与人之间的协作能力，加强了团队意识团队的凝聚力。
少儿体能训练由基本的“蹲，弓，弯，转，跑，举，拉，推，爬，翻”10大基本动作组成，每一个标准动作的养成，都会有效避免运动损伤和不良姿势，简单的一个“跑”的动作，许多孩子都会有顺拐，发力点不正确，左右脚出脚方式不正确等多种错误的跑步方式。
运动会上很多孩子容易摔倒，跑得慢，只需要参加体能训练，学会正确的运动方式即可，篮球运动同样如此，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。
体能评价是对运动员身体运动能力现实状态的评定，是体能训练的逻辑起点，运动员体能评价是通过体能测试获得运动员体能的基本信息，再经过数据分析完成的。
体能评价作为对运动员体能基本状态的反映，不仅对教练员制定体能训练计划起着重要作用，而且是教练员确定运动员体能训练内容的重要依据，按时间划分，体能评价包括起始评价，过程评价和终结评价三个部分，少儿体适能馆加盟。
