关于体适能方面训练的知识问题，往往是每个人不太注意的事情，甚至还会有部分的人不懂体适能是什么样的训练课程，因此也导致许多国人对于体适能方面的了解，有着较多的误导与理解。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
体适能运动是一项深受国外人们喜爱与认可的训练课程，可说是被国外友人视为一项日常增强身体综合能力的运动项目，不仅能让人们在从事各种体力活动以及其他工作与学习方面，不会轻易产生疲劳或力不从心的感受，而且还能在体适能项目中，获取到有助于身体，智力，精神，社交，心理，情绪等多方面均衡发展帮助。
特别是运用在孩子们的前期发育阶段上，更是能够明显看到身体各方面提升的帮助，体适能运动大可根据每位不同生理特征，年龄，身体等状况，设定研发出主要针对性孩子运动综合能力增强的训练课程。
让孩子在体适能训练的帮助下，对伤害预防，健康饮食，早期身体训练，前期教育等问题，做到完好的提升与改善，同时还能让孩子养成良好的运动习惯以及生活方式，让孩子在接受体适能训练之后，充分地达到孩子身体发育方面的促进提高。
健康体适能使人有乐观的心态，积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力，健康体适能可以帮助人们有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄，同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，健康体适能可支持人们做适量的运动。
健康体适能检测方法。
1.身体质量指数：（B.M.I.）=体重÷身高的平方，（体重单位为KG，身高单位为M）。
2.坐姿体前屈：测试柔软度，评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。
3.一分钟屈膝仰卧起坐：评估身体腹肌的肌力与肌耐力。
4.立定跳远：测试瞬发力，体适能训练加盟。
