春天是万物复苏的好日子，这也是孩子长高的黄金季节，爸妈们平时除了注意补充孩子营养，保证睡眠，预防疾病之外，适量的运动可以帮助孩子的身高更上一层楼。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
一般来说，女生在12岁左右，男生在14岁左右生长较快，90%以上女生身高增长较快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁，在这个期间做一些快速长高运动比较有效。
相关研究表明，参加体育锻炼的儿童，比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，这个春天，带着孩子出去动起来吧。
跳绳是纯粹的纵向运动，它可以使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。
春季这四类运动，让孩子在玩耍中长高。
跳绳时连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骼产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。
每分钟跳100-120下，每组两分钟，每天跳五组为宜。
02。
纵向摸高。
可以让孩子原地或助跑起跳，膝，髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸，用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。
在孩子成长的过程中。
不管是童年还是青春期。
运动都是非常重要的一部分。
运动能帮助孩子建立与他人的联系。
让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心。
让他们为自己设立目标，完成目标。
重视孩子的体育活动，鼓励孩子主动参与竞赛，并且告诉他只要尽全力，输赢都没有关系。
运动，比输赢更重要的是培养孩子的这种精神。
许多爸妈都知道要培养孩子的运动家精神，而所谓运动家精神，基本的一点就是胜不骄败不馁。
然而，当孩子在体育竞技中输了时，作为爸爸妈妈是否会一直责怪孩子。
或在事过境迁之后还在唠叨：“你昨天如果……就不会输了，”。
如果以这种态度对待输了比赛的孩子，那么其实可能正在为运动家精神作不好的示范。
参与运动竞赛，参与本身就是一种学习，孩子可从中学习团队合作，也藉由意识到自己是团体中的一分子，而发展出正面的自我概念。
另外，学习面对成功与失败，更是竞赛活动所能给予孩子珍贵的一课，加盟儿童体适能训练馆费用。
