儿童体适能平衡性训练：
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
在家的平衡性训练可练习单脚站立，走路沿石，单脚跳等方法提升平衡性，店内可练习瑜伽球，瑜伽砖，高低平衡木等方法，平衡性训练可促进孩子前庭功能发育，也属于感统训练。
协调性训练，灵敏性训练：
在家可依据发送的视频或者跳绳训练，店内可锻炼方法42种。
注：孩子在体能训练过程中存在差异化属于正常，3-5岁孩子多鼓励，6-12岁孩子激励的方式让孩子从心里感受到自信，通过运动塑造孩子性格是较直接的一种方式。
儿童体能综合训练又称为“儿童体适能”或者“儿童基础体能”，是对儿童整体身体素质的锻炼和提升，可以说，练好基础体能，儿童将来可以玩好各种体育项目，根据3-6周岁儿童的身体发展特点，侧重训练他们的三种力量，两种能力：上肢，腰腹与下肢力量，平衡，感知能力。
拉伸与热身：
比如跳热身操，压腿，往返跑等，拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤，通常需要十到十五分钟。
上肢力量训练：
上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品，通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全，爱酷少儿体能加盟。
