在儿童成长过程中，拥有强壮的体魄是非常重要的，但是在现在的生活中，肥胖，体弱的孩子非常多，在这样的情况下，儿童进行体能训练是非常有必要的，另外，儿童体能培训机构老师认为儿童体能训练不仅仅对身体有益，对其它方面同样能起到非常重要的作用。
（图/IKIDFIT爱酷少儿体能）
1，不仅仅是身体训练。
良好的体能是一切竞技爱酷运动和身体活动的基础，是反映儿童青少年体质健康水平的关键指标，体能训练是基础和基础，儿童在儿童和青春期的生长发育非常快速和旺盛，体育训练在他们的生长发育，智力和心理方面起着积极和重要的作用。
2，促进神经发育的体能训练。
神经系统的发育是人体八大系统中除了必要的营养IKIDFIT爱酷少儿体能外，还必须有足够的信息刺激，当大脑受到刺激后，通过神经向身体的各个部位发出指令时，肌肉在运动中产生的生物电，对大脑皮层的刺激强度很大，这样可以提高大脑皮层细胞活动的强度，灵活性，平衡性和分析能力，从而增强整个大脑神经系统的功能。
在开始锻炼之前，热身运动是一个必要的过程，花几分IKID少儿体能中心钟的时间让身体完全活跃，感觉有点出汗，运动前后都需要做一些拉伸运动，这运动可以帮助青少年放松肌肉，以防止第二天肌肉酸痛。
对于参加运动的人来说，运动时体内的水分蒸发较多，补水尤为重要，悟空儿童运动馆老师建议，如果外出体能培训，记得带水，不断少量饮水，不要等到口渴了再去喝水，切忌狂饮，由于狂饮对胃有很大的刺激性，而且当饮用水超过1000毫升时，会通过身体调节机制，引起利尿，反而引起水分流失。
运动后，身体恢复平静需要时间，让心率恢复正常，在心跳恢复到每分钟120次或更少之前，可以缓慢放慢动作，冷静工作是在感觉到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时完成的，爱酷体育。
