越来越多的家长意识到了身心发展的重要性，开始给孩子报体适能的训练课程，肯呢个还有人对体适能是什么不太了解，体适能训练是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力，体适能固然很重要，但是需要我们进行科学的训练。
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1，孩子最早爱酷接触体适能训练，不应超过3岁。
为什么这么认为，这是因为体适能训练是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
对于三岁前的幼儿来说，他们并没有体适能训练的需求，他们的主要日常消遣就是玩耍，这个过程本身就是一种“锻炼IKIDFIT爱酷少儿体能”。
并且对于幼儿的身体来说，他们身体的各方面都还太脆弱，这期间幼儿可以接触体适能，但是并不适宜展开系统的，有一定强度的训练。
2，学龄前是儿童开始接触体适能训练的黄金时期。
而当孩子步入校园之后，因为需要逐渐的面对繁重的课程，孩子就可以开始系统的接触体适能训练了。
什么阶段适合开IKIDFIT少儿体能中心始体适能训练。
首先必须明确一个概念，“体适能训练”并不是一个或者多个机构的专属，也不是像真正的蒙台梭利教育那般需要持证上岗或者经过专业培训，它和现在比较流行的诸如“共情教育”，“STEAM”，“设计思维”等等一样，是一类教育方式的称呼。
所以，运动能促进神经系统和大脑的发育，能调节精神状态，家长们应该尽早，适度的，为孩子们开展符合他们生长发育规律的运动类活动，比如宝宝会翻身后可以多尝试着让他自主翻身，能坐起后避免久坐（少于20分钟），会爬会走后要鼓励多爬多走，平时在家也可以做一些简单的小游戏，比如相互抛接球，躲闪球，在户外可以做些踢球，拍球，接飞盘等需要开阔场地的活动，IKIDFIT。
