如果一个人能跑几公里也不会气喘如牛，那就能说这个人的体能很好，但其实跑步的这个例子只涉及了心肺耐力和肌力，他们只是体能概念的一部分，如果一个人专精某一个运动项目，例如游泳，其实也无法说明这个人的体能好，只能说他游泳这个项目练的好。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
体能是一个非常综合，全面的概念，体能的好坏并不能取决于任何单儿童体能训练馆项的身体能力，教科书上对于体能解释很简单，包括了三方面：形态，机能，素质，而我们一般更注重身体素质这个方面，包括了6大因素：心肺耐力，肌力，柔韧性，敏捷性，平衡性，和力量。
体能是健康的基础，从幼儿时期开始进行适当的体能锻炼不仅有利于促进孩子的食欲，睡眠，也让孩子的机体随着自然条件的变换学会加盟儿童体能训练馆自我调节和适应，而且还可以培养孩子活泼，勇敢，坚毅等等性格品质，同时帮助孩子提升信心。
0～6岁儿童体能锻炼需要接受的运动启蒙的时间和方式是不一样的，0～1岁儿童运动：每天以多种方式多次进行身体活动可每天以多种方式多次进行身体活动，特别是互动式地板上游戏，对于不能自主行动的婴儿，在清醒时每天至少30分钟的俯卧位伸展。
1～2岁儿童运动：每天累计180分钟的体能锻少儿体适能炼，一次久坐时间不能超过60分钟。
3～4岁儿童运动：应在各种强度的身体活动上花费至少180分钟，其中至少包括60分钟的中等到较高强度身体活动，5～6岁儿童运动：每天至少应进行60分钟体能锻炼，中等到较高强度的身体活动，每周建议至少进行3次较大强度的身体活动，较好是有氧运动，这一年龄段幼儿基础动作能力已发展较好，动作更加灵敏，协调，体力较充沛。
儿童在室内运动很好，但户外运动往往更能给孩子陌生环境的挑战，对孩子的健康成长更有裨益，同时户外活动也是预防近视的重要手段，体能锻炼给孩子健康体魄，塑造孩子完整人格，但较根源的，是加深孩子对生活的理解和热爱，所以，培养孩子的运动兴趣至关重要，儿童体能训练馆加盟。
