健康体适能使人有乐观的心态，积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力，健康体适能可以帮助人们有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。
同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，健康体适能可支持人们做适量的运动，体育锻炼是保持身体健康的关键因素，经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统，健康体适能对身体健康的确有重大的爱酷少儿体能进作用。
体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力，体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能，健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。
体能的**层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到**状态。
爱酷体育认为体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能，健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标，体(适)能的**层次是机体对竞技运动的适应，运动训练是对人体极限能力的开发，要想创造优异运动 成绩，必须将影响运动。
什么是体适能，简单点来讲，体适能就是指人体所具备的有充足能力的除了工作和学习以外，同时还有精力去娱乐，能够迅速适应突发状况的能力，那么，体适能主要包括哪些内容。
体适能的这个概儿童体适能训练念最初是由美国运动医学专家提出来的，所以体适能包括两大方面：健康体适能和技能体适能。
健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛，在运动中的柔软性好避免受伤，总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体。
技能体适能指的是人体的敏捷，平衡，协调，速度，爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力。
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