国内外学者通过横向调查和追踪调查取得的资料发现，经常参加体适能运动的青少年儿童身高，体重和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的青少年儿童，对数百家从事体操，游泳等业余运动2-5年与不从事体适能运动的同年龄少年进行对比研究发现，各年龄组的身高，体重和胸围年增长值，从事体适能运动少年比不从事体适能运动的对照组高1倍以上。
在青春发育期，后天的因素对机体的影响比任何时期都大，双生子的调查表明，积极参加体适能运动的和参加体适能运动生长发育水平和体质状况有明显的差异,爱好运动的人比少参加体育活动的身高平均高4厘米，体重重3公斤。
青少年儿童经常从事体适能运动，明显改善血液供应，使其得到充分的营养物质，促进骨生长，使管状骨变长，横径增粗，骨重量增加。
体育运动有利于平衡全身及骨骼的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨皮质沉积，使骨皮质变厚，骨密度增加，长时间体适能运动可以使新陈代谢旺盛，有利于骨细胞的增殖，加速钙化过程，使骨质坚实，通过X线摄片可以看到，青少年运动员股骨的皮质比一般青年厚0.5-3毫米，骨松质的骨小梁排列也比一般人整爱酷体育齐，使骨的承受更大的压力。
孩子体能训练的重要性及好处。
身体素质是体能的外在表现，身体素质是指人体速度，力量，弹跳力，耐久力，柔韧性，灵敏性等素质，体能训练能有效地提高少年儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对训练与比赛的适应力，有利于少年儿童掌握复杂的，先进的技术，为专项成绩的提高打下牢固的基础，良好的体能训练，是体育竞赛创造优异成绩的基础，良好的体能也往往是体育竞技最后夺取胜利的保证。
儿童少年一般是指7—17岁这一年龄段的人，7—12岁一般称为儿童体适能训练儿童，13—17岁称为少年，儿童少年的身体正处在迅速生长发育时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织器官的结构和功能，智力和心理的发育都具有很大的潜力和可塑性。
科学训练能对儿童少年运动系统产生良好的影响，儿童少年时期，肌肉组织的增长落后于骨骼系统，肌肉发育也不平衡，大肌群发育较小肌群快，骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，在外因条件下，易影响骨的生长，科学训练能使肌纤维变粗，弹性增加，肌肉活动能力提高，同时可使骨骼增长，增粗，骨密质增厚，韧带更加坚固，关节更加灵活。
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