体育课体适能包括健身活动与心理健康，健身活动与个人健康，有氧适能，肌适能，营养与健康，能量与运动，体重控制方案，环境与运动，健身活动与衰老和长寿等。
体适能课程在运动有哪些帮助。
①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病，高血压，动脉硬化等有重要意义。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作爱酷少儿体能的基础。
③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围，它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。
孩子们在训练体适能的时候，可以培养良好的心理品质以及发展儿童的个性，就像跑800米时，要动员身体的全部力量，克服身体的惰性，如果没有明确的锻炼目标和顽强的意志，就很难全力以赴地跑完全程，又比如做山羊分腿爱酷体育腾越，需要高度的注意力集中，要勇敢，果断跳过山羊，这同样需要坚强的意志，克服恐惧心理，达到目标，因此，在进行体育锻炼时，经常会遇到各种困难，那么孩子们克服这些困难的过程，就是磨炼意志品质的过程。
体育运动时，孩子们精神振奋，心情愉快，学习积极主动，非常有利于激发创造性思维，随着接触的活动情境逐渐增多，他们发现问题的能力也随之增强，设想的方案也更为具象，不仅使孩子们积累了大量的经验，儿童体适能训练同时也培养和增强了孩子们创新的信心和勇气，同时，运动也可以利用孩子们求奇，求新，求动的欲望，让他们学会用自己的方式去探索，发现新事物。
潜移默化产生积极影响。
体育运动带来的效果不是一蹴而就的，需要长期坚持，才能看到潜移默化给孩子带来的改变，这个过程是孩子身心发展的重要时期，坚持运动可以使孩子们在德，智，体，美等方面得到全面发展，使体格更加协调，对心理发展也有着重要的积极影响，培养孩子们不怕困难，勇敢坚强的意志和乐观积极的态度。
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