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多少岁儿童适合进行少儿体适能训练

发布时间:2022-5-19      信息来源:      浏览次数:

  孩子进行少儿体适能训练后有哪些重要事项,经过一些观察,小编发现许多家长在孩子运动结束之后,都不知道该如何对孩子采用正确的护理,甚至还有很大一部分家长做法还是错误的,有些甚至危害到了孩子还不自知。

  首先,孩子运动后要进行“热身”运动。

  热身运动即放松运动,及心肺放松,肌肉放松,如果孩子进行的运动比较强烈,那就需要进行放松运动,突然停下来休息,心脏会供血不足,容易出现头晕,恶心等缺氧症状,所以,剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动,让身体有一个适应过程,如5分钟左右的慢走,身体慢慢放松,还能够有效地消除疲劳。

  孩子运动后还要及时保暖并补充水份。

  有些家长喜欢在孩子运动结束后脱去孩子的衣服,其实这是不可取的,因为运动后,身上的汗液比较多,如果此时脱衣服,汗湿的内衣就会变冷,湿冷的衣服沾在身上,孩子很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服,但运动后要及时将脱下的衣服穿上),运动后,由于出汗增大了体内水分流失,要及时给孩子补充水,但不能大量喝水,喝太多的水会使血液中盐的含量降低,加上出汗也丧失了部分盐分,容易发生肌肉抽筋等现象,运动后还不宜立即给孩子吃东西,因为运动时,血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,胃肠的血液量减少,蠕动就减弱了,如运动后立即吃东西,会引起消化不良。

  特别针对3-6岁幼儿设计,旨在幼儿身体形态,技能,素质认知强化,感觉统合等方面进行干儿童体适能训练预,课程强调参与性和互动性,鼓励幼儿积极参与运动并培养自主性,每周三次以上的课程安排,让每个孩子都能获得足够的运动量,有效提升幼儿体质。

  体育锻炼有利于人体骨骼,肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统,呼吸系统,消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,减低儿童在成年后患上心脏病,糖尿病等疾病的机会。

  体育锻炼是增强体质的最积极,有效的手段之一。

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