爱酷小编为您简单介绍一下少儿体适能

发布时间：2022-1-21 信息来源：浏览次数：

儿童体适能是什么？儿童体适能就是孩子身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。儿童体适能训练就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受刺激，培养，通过规律系统的运动训练，使孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到大程度的发展。当孩子没有良好的运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中骨骼的生长。很多爸爸妈妈都喜欢让萌娃们去学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动。却不知道六岁以下的小朋友往往存在下肢力量不足的问题啊，骨骼呢也也尚未发育完全，长期练习此类单一专项运动，很容易影响孩子的发育并导致脚踝受伤，骨骼畸形等问题。

所以说对于12岁以下的青少年儿童来说，每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学，科学的运动就是要更全面，更多样化，更具备空间感，并符合孩子不同生长阶段的需求，这样才能更好的去提高运动兴趣，也让孩子们能更均衡的去发展。儿童体适能不在于让每一个孩子都成为专业的运动员啊，更重要的是让孩子建立坚实的运动基础，并享受运动中的乐趣，提高身体素质能更好的去迎接未来的生活。

体适能分为健康体适能、竞技体适能、代谢性体适能，衡量健康体适能状况的五大要素，包括心肺耐力、肌力与肌耐力、身体成分、柔韧性。神经肌肉松弛竞技体适能相关的参数是灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。代谢性体适能反映的是一种机能状态。幼儿篮球训练不仅仅是篮球技能训练，更多的是对儿童体智能的锻炼和改善。我们关注儿童身体发展健康，针对每个儿童实际情况进行平衡能力、协调能力、协调性、灵敏性力量和耐力训练。其形式是通过篮球让孩子们掌握走、跑、跳投、攀爬、钻、爬等等基本动作，同时培养儿童自我能力与自我保护认知，使其指导在运动竞技中怎样保护自己。其次，通过适当的竞技运动，建立孩子的自尊心及自我价值观，教会孩子正确看待输赢概念。再者，树立孩子团队间的协作意识。影响儿童心理及社交发展，促进其创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。

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