孩子们能否在冬天进行少儿体适能运动是个大问题！冬天气温太低。你不想呆在家里吗？严重的空气污染？冬天运动容易感冒吗？太厚不适合运动？
寒冷的冬天又来了。许多父母和朋友非常担心孩子在寒冷的环境中进行少儿体适能运动会生病和感冒，因此他们取消或减少进行少儿体适能运动。但对于处于成长和发展关键阶段的儿童来说，进行少儿体适能运动非常重要。
冬季参加少儿体适能运动有什么好处？冬季运动可以提高抗寒能力。坚持冬季运动锻炼的孩子比普通孩子的抗寒能力更强。应鼓励儿童在户外呼吸新鲜空气，以增强中枢神经系统调节体温的能力，提高他们的抗寒能力。冬季运动可以增强我们的抵抗力。如果天气太冷，我们不想出门、呆在家里或锻炼，我们的身体在感知外部环境变化时会变得越来越迟钝，身体素质也会越来越差。适当的运动可以加快身体的新陈代谢。当身体受到寒冷刺激时，会增加血液中的抗病抗体，身体对疾病的抵抗力也会增加。
因此，那些坚持冬季锻炼的人会少患感冒和其他疾病。冬季运动可以消除疲劳，让人们更加专注。冬季运动可以加快血液循环，增加大脑的氧气供应，增强血管弹性，有助于增强记忆力，提高学习效率，让孩子更加专注。冬季锻炼是减肥的最佳方式。如果你在寒冷的环境中锻炼，你的身体会燃烧更多的热量。因为身体需要消耗更多的能量来保持身体温暖。当一个温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动中燃烧的热量会稍微增加，这会增加速率，从而使身体消耗的热量比平时多3-7%。在冬季运动中我们应该注意什么？
在冬季的少儿体适能运动中，保暖是最重要的事情。穿太多衣服的孩子会妨碍他们的运动。衣服太少容易着凉。充分准备后，当身体开始发热时，适当脱掉一些衣服。运动后及时擦汗，然后穿衣服。户外活动结束后，回到房间3-5分钟，然后穿脱衣服，给孩子一个适应的过程，避免因温度突然变化而感冒。当天气寒冷时，人体肌肉和韧带的粘度增加，这会降低肌肉的弹性和延展性，导致关节僵硬，并降低我们的安全活动范围。
因此，在冬季少儿体适能运动之前，我们必须比平时做更多的准备，延长准备时间，直到身体开始发热并微微出汗，这样肌肉和关节的表现才能达到最佳状态。当气温较低时，为了保持体温，人体的食欲会增加，体内的脂肪含量也会迅速增加，体重也会快速增加。爱酷少儿体能小编告诉您，在寒冷的冬季，可以考虑运动，适当增加运动强度和运动量，以确保摄入和消耗之间的平衡。
