健康的体适能体现在哪些方面，体适是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力，那健康的体适能主要体现在哪些方面呢。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
健康体适能主要包括心肌耐力，柔韧性，肌力和肌肉耐力，瞬发力这几大类。
1.肌力与肌耐力训练：BODYPUMP肌力训练课程，塑身课程，重量训练机，哑铃杠铃阻力训练，循环训练等。
2.柔软度训练：伸展运动，瑜伽，太极等。
3.心肺训练：有氧体操，有氧舞蹈，跳绳，脚踏车，飞轮有氧，游泳等。
延伸阅读：健康体适能和竞技体适能的区别和联系：。
体能是人体对环境适应过程所表现出来的综合能力，体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能，健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。
体育锻炼对孩子成长有哪些好处呢。
1，能促进神经系统的发育。
运动锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮，由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
2，锻炼肌肉，增强肌肉力量。
运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，在幼儿各项动作发展之前，加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达，儿童体适能加盟。
