都说胖是暂时的，矮是终身的，大多数的人对身高看法很多，虽然大家都知道身高其实大部分的原因是因为遗传，后天影响只占小部分，但是不影响大家疯狂为身高买单，90%以上的家长在为孩子报体能培训班都是想孩子健康成长，长高高。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
所以如果您正在为孩子升高发愁的话，请务必看看这篇文章，因为正确的后天锻炼才能让孩子长高。
大家知道影响孩子长高的因素有哪些吗？
比如营养问题，身长是头，脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志，当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，就会减慢身长增长的速度，维生素D，钙和磷与骨骼生长关系密切，同时，碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小，比如睡眠情况，脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素，人体生长激素的分泌在24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时，所以，睡眠不足会影响孩子长个儿，还有运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长等等。
世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务，而不会有过度疲倦，并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。
体适能分为：健康体适能，竞技体适能，代谢性体适能。
健康体适能：与健康有密切关系的体适能，是机体维护自身健康的基础，是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提，衡量健康体适能状况的五大要素包括:心肺耐力，肌力与肌耐力，身体成分，柔韧性，神经肌肉松弛。
竞技体适能：是运动员在竞赛中，为了夺得较佳成绩所需具备的体适能，体适能中与技能相关的参数是灵敏度，平衡性，协调性，爆发力，反应时与速度。
代谢性体适能：近年来提出的新的体适能参数，主要包括血糖，血脂，血胰岛素，骨密度等，代谢性体适能反映的是一种机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关而且与运动锻炼的效果直接相关，儿童体适能训练加盟。
