体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮，孩子能够长高是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点，由于体育运动改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时运动对骨骼起着一种机械刺激作用，所以能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来，如果在孩子各项动作发展之前加强腹肌，腰肌，背肌，四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，通过这些触觉刺激和肌肉训练在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，孩子在锻炼过程中肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分钟的通气量加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好，厌食，拒食的孩子更需要运动。
少儿体适能训练项目有哪些。
1，折返跑：目标桶放在较远位置儿童跑过去用脚踢再跑回来。
2，跨越：两组瑜伽板并排于儿童两侧，高度在儿童膝盖处，中间放有呼啦圈，儿童跨越呼啦圈向前走，儿童在瑜伽板（平衡砖）上走，教师蹲下手拿海绵棒儿童跨过不能碰到。
3，核心肌群训练：地上洒满球，儿童弯腰用箱子将球向前推推到一起。
4，撞击训练：教师胸前抱球，1-2名儿童站在面前用身体向前推。
5，翻滚训练：身体平躺双手抱在胸前向侧面翻滚，儿童体适能训练加盟。
