儿童体适能柔韧性与协调能力训练

　　儿童体适能柔韧性与协调能力训练：蒙眼计分游戏规则。

图/IKIDFIT爱酷少儿体能

　　【体适能训练目标】

　　训练儿童柔韧性，平衡性，协调性。

　　【游戏规则】

　　1.人数需求：若干。

　　2.训练道具：黑色布条，图钉若干，橡皮筋若干。

　　3.训练场地：不限。

　　【游戏内容】

　　1.将游戏的人平分成两队，每队每次出一人进行比赛。

　　2.离墙壁8米处在地上画一条起跑线，在起跑线与墙壁之间，先在离起跑线三步的地方用皮筋横拉成一道横竿，隔几步放一块垫子，在垫子上面再用一根皮筋拉成另一道横竿，在墙壁上离地1.5米高的地方画一张环形靶心，【儿童体适能训练游戏教案】。

　　3.所有人开始比赛时，执行者的眼睛用黑布蒙住，并交给他一枚图钉。

　　4.游戏开始，执行者朝前走三步，跨过皮筋横竿，再来到垫子处匍匐前进钻过第二道皮筋横竿。

　　5.较后来到墙壁处一张画有环形靶心跟前，把图钉摁上去。

　　儿童体适能：跳绳。

　　【游戏目标】

　　训练儿童跑动耐力，速度与平衡能力。

　　【游戏要求】

　　1.人数要求:8人较佳，具体不限。

　　2.时间:30分钟。

　　3.场地:操场或空地。

　　儿童跳绳动作。

　　【游戏内容】

　　跳绳在我国历史悠久，跳绳是对全身都有良好影响的运动，经常跳绳可以增强心肺功能，同时可以提高弹跳力，耐力和身体协调能力，而且，器材简单，不受场地限制，跳绳花样繁多，可用长绳，也可用短绳，可以个人跳绳，也可以集体跳绳，少儿体能馆品牌加盟。