儿童体能训练，以协调灵敏为主，其基本包括平衡能力，速度，柔韧，灵敏和协调等。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
这些能力要素都与身体的调节和控制能力密切相关，他们都在一定程度上反映了神经系统的灵活性和协调的功能。
儿童体能训练方法50个动作（儿童身体素质特点及体能训练方法）。
由于儿童身心发展水平的局限性，应全面的培养，不应该过分的强调某些能力的培养，也不应该忽视某些能力的培养。
由于儿童的心肺功能发育，不是很成熟，所以力量素质和耐力素质上需谨慎，不是不可以练，要严格控制好负荷，协调灵敏素质和力量素质耐力素质，这三类身体素质，各自都具有相对的独立性，反映的是不同的功能类型。
综上所述，儿童可以将平衡能力速度，柔韧性，灵敏性和协调能力这几种基本的在功能特征上具有较多相似的身体素质，归为一类统称为调整素质。
少儿体适能是一切专项运动的基础，当孩子没有良好运动基础的情况下，长期进行单一的专项运动，容易造成不可逆的运动损伤，长期练习单一专项运动，很容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤，骨骼畸形等问题。
儿童体适能的训练有：
1，健康状况了解以及体适能评估：静态评估，动态评估，爆发力，柔韧性，敏捷度等，还有运动能力测试体姿评估:脊柱发育评估，骨盆评估，腿型评估，足部评估。
2，7-12岁儿童的训练方法与课程设计，FITT原则与建议，心肺训练的建议，力量和抗阻力训练的建议，柔韧性训练的建议，训练注意事项与伤害预防等。
3，13岁及以上青少年的训练方法与课程设计，心肺训练的建议，力量和抗阻力训练的建议，柔韧性训练的建议，训练注意事项与伤害预防等。
4，中考体育项目介绍，考试项目体适能解析，训练方案设计，少儿体能馆加盟电话
