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走路不稳？不会跳绳？孩子运动协调能力发展千万不可小视！
小K老师 IKIDFIT爱酷少儿体能总部 2022-02-25 20:00
互联网盛行时代，孩子们见多识广，伶俐程度前所未有，但是缺点就是孩子容易沉迷网络，外出活动的时间大大减少，导致孩子的运动能力普遍不好。


有研究表明，3～5岁的儿童在幼儿园97%的时间都是坐着或进行体能消耗较低的活动，只有3%的时间用于进行略微剧烈的活动。

孩子缺少运动锻炼的机会，这会直接导致孩子身体的协调性、动作的协调性受到影响。

协调能力对孩子有多重要？

协调性的学术定义是身体作用肌群的时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。

简单来说，孩子的协调能力，是指身体的各个器官系统和各个运动部位能够流畅、**、**配合、一致完成动作的能力。

（爱酷小飞侠-绍兴站）

在各项体能中，协调性训练可以说是最困难的。因影响协调性的除了遗传外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系等原因。



（IKIDFIT顺德嘉信店）

但是协调能力好的孩子学习能力强，学东西快。做协调能力的训练还可以充分调动孩子整个大脑细胞的兴奋活动，促进孩子使用形象大脑和抽象大脑进行细微辨别，强化孩子的形象思维和抽象思维的联合活动能力，提高记忆力，降低心理疲劳程度。



协调性不好会有什么表现？



协调性这个词，经常与动作是否舒展，连贯，好看联系在一起。

运动协调能力欠缺会影响孩子大肌肉运动、精细肌肉协调、平衡能力、左右脑协调四个方面的发展，严重的甚至影响孩子的语言表达逻辑和日常生活自理能力。

（爱酷小飞侠-海盐站）

协调性不好的人在动作行动的排序上可能特别有困难，因此即使他可以轻易的完成个别步骤，但是要完成一个多步骤的活动可能就很困难；对于预测行动、精确地调节动作时间、空间协调、整合视觉与动作的行动或活动也特别困难。

更直白的来说，像走路不稳、蹦跳会东倒西歪、跑步姿势不协调、易摔跤、不会跳绳、动作记不住、咬字不清、写字歪歪扭扭等，可能都是协调能力不足的表现。


协调性不好是什么原因导致的？



1. 爬行练习少

有的家长不重视孩子的爬行过程，急于让孩子练习走路，导致孩子的小脑发育没有那么完全。



2. 运动时间少

家长给孩子安排各种补习班，从而忽略了孩子的运动锻炼时间。

（IKIDFIT丹棱店）



3. 家长过多保护

现在很多孩子是爷爷奶奶带领，因为怕孩子受委屈而过分宠爱，有些许危险都会加大干预，不让孩子尝试，减少了孩子的活动时间。

如何改善孩子的协调问题？


协调的定义中不光有核心，也包含着全身各个部位，需要用稳步推进的方式，来提高和协调性息息相关的能力。

（IKIDFIT南平店）

身体协调能力的训练越早越好，我们应积极创造条件，在孩子不同的发展阶段，充分地训练孩子的大肢体动作和小肢体动作的共同发展。像力量、耐力应该在10岁以前少练习，协调性与之相反应该在10岁以前多练习，引导孩子通过运动游戏、利用各种器械做复杂练习等途径，在玩乐中提升孩子的协调能力。


（IKIDFIT天津旺海店）

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