幼儿体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。
前者主要由爆发力，弹跳力，体耐力，敏捷性，灵巧性，距离感，平衡感，协调性组成，而健康相关体能主要由身体组成，心肺耐力，肌力，肌耐力和柔软性五部分构成，心理健康发展则由专注力，意志力，团结合作，勇敢自信，不怕困难，理性，果断等意志品质组成。
体能训练活动，不仅是一种技能的训练，而是增强体质的手段，体能活动不仅能促进幼儿的生长发育，增强体质，而且对幼儿的心理发展也产生一定的影响。
幼儿体适能发展目标。
通过合理的体能训练提高幼儿身体素质，增强环境适应能力，自我保护能力，心理自我调节能力，并为未来的生活，学习，工作打下良好基础，利用活动发展身体平衡和协调能力，同时结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。
健身的同学都知道，需要合理饮食，比如需要补充蛋白质，维生素，可以吃些瘦肉，水果，蔬菜等等，但是孩子锻炼后要怎样补充营养，对于孩子，需要合理安排膳食，才能保证孩子获得必要的营养，也才能确保体育锻炼的效果。
1，蛋白质。
蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质，其中瘦肉中蛋白质含量最多，在孩子参加儿童体适能训练体育锻炼时，肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，所需要的蛋白质会增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2～3克。
2，糖。
人体70%的热量是由糖提供的，每天吃的主食中，就含有糖，一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求，而且机体各个组织中都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖。
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