现在，越来越多的家长更加重视孩子的体能锻炼，我们都知道，加强孩子少儿体适能的锻炼，不仅可以帮助孩子从小养成良好的运动习惯，更加注重对自身严格要求，还可以帮助孩子增强身体素质让孩子拥有充沛的精力，此外，儿童体适能还可以帮助成长中的孩子通过锻炼刺激其感官神经促进其大脑发育，可以说，儿童体适能不仅有助于帮助孩子提高身体素质，还能有效提高孩子面对日常生活的从容感。
健康适能包含五项内容，即心肺耐力适能，肌力适能，肌耐力适能，柔软性适能和身体组态，心肺耐力适能是指心肺循环系统携氧及养料到肌肉的能力，肌力适能指的是肌肉或肌群的大力量，肌耐力适能是肌肉或肌群能重复活动的次数，柔软性适能是指肌肉周围组织及关节可活动的范围，身体组态即脂肪百分比，腰臀比例，身高体重指数，提高锻炼健康适能，目的就是让身体更加健康，让孩子可以更加的享受生活的乐趣。
运动技能相关适能主要包含六个方面，即身体的协调性，速度，爆发力，平衡性，敏捷性和作出相关反应的时间，这六个方面是儿童成长进行各项运动爱酷体育过程中不可或缺的基本身体素质，可以说是孩子将来进行各项运动或从事某种专项运动的基础，为孩子的身体塑造了良好的运动素质和健康素质。
少儿体适能可以锻炼到孩子哪些方面。
（1）推动肌肉生长发育：功能性训练课程内容能够给儿童产生一定的运动强度，课程内容完成时，全身的血液循环系统加速，基础代谢更为充沛，身体肌肉因健身运动越来越更为牢固。
（2）推动骨骼的生长发育：功能性训练课程内容活动会刺激性骨膜的反作用力，使骨骼的生长发育更为充沛，进儿童体适能训练而更为的牢固。
（3）推动人体器官生长发育：功能性训练课程内容活动激发起全身的关键人体器官，新陈代谢更为充沛，人体器官作用提高更为快速。
一个人的智商发展趋势最快速的情况下是在3-16岁这一期内，在这个阶段常常开展少儿体适能健身运动，对少年儿童的大脑发育拥有不能替代的功效，由于小孩在报名参加功能性训练健身运动的情况下身体会代谢啡肽，这样子能够让少年儿童造成激动感，可以激起人的大脑的生长发育，提高注意力。
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