作为儿童体适能教练，大家总会在课堂上碰到一系列问题，比如孩子哭了，孩子一会儿要去卫生间，一会儿要去喝水……怎么上好一节儿童体能课，怎么把握上课的节奏，课堂上每个时间节点应该做什么事情……在平时的上课过程中，大家有没有仔细思考过。
上课前一天。
需要把家长版教案用电子版的形式发至家长群，让家长提醒孩子第二天准时来上课，教练版教案需要打印出来，便于主助教之间进行沟通以及记录反馈，教案是整个课程的最*一环，就像一道菜肴，好不好吃不是厨师说了算，而需要食客参与评价，这个参与度就表现在孩子，是技能的掌握，欢乐的微笑，运动的汗水，不屈的意志品质。
上课前30分钟。
课前服务要尽善尽美，无时无刻，无微不至，确定教室的环境温度，是否能达到上课的要求，包括场地温度，场地安全，音乐衬托等，训练的温度要控制在20度左右，尤其在冬夏两个季节，因为在这个温度下运动是比较舒适的，场地的安全性也是需要提前进行检查，场地的软包，尖锐的物体要进行隐蔽等等，因为孩子的打闹和奔跑没有规律且具有很强的随机性，所以要尽可能清除场地中存在的危险因素。
上课后。
主助教按原计划进行授课，教练要根据班上孩子的个体差异情况，做好完全的准备，并按照课程流程进行授课，特别要注意的是每个模块的上课时间，根据孩子的数量进行量上的强度把控，并且对于“特殊”的孩子已经做出充分的预案，有一定的解决方法等等。
我们对智商，情商，财商等评价能力的主流热词已经很熟悉了，但对于体适能，相信大部分人仍然很陌生，在国外，“体适能”的概念已经深入人心，越来越多家庭开始重视儿童体适能商的培养，所谓体儿童体适能训练适能，是指身体适应生活，运动与环境的综合能力。
由于社会主流价值观影响，现在的父母更注重儿童智商的培养，而往往忽略儿童体适能的培养，相对于儿童的学业压力越来越大，儿童的运动时间反而越来越少，非常明显的社会表现是，学校里的“小胖墩”越来越多了。
4-16岁是儿童进行运动锻炼，培养体适能商的关键期，作为父母，必须清楚孩子各成长时期的特点，为儿童各个时期的运动训练提供适当地指导及教育，儿童在4岁后，已经掌握走，蹲，跑，跳等基本动作，运动能力已基本形成。
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