首先少儿体适能引导对感觉刺激做适当反应的训练，不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织，以及应对方法。
使幼儿学会如何掌控自己的身体，进而发展出自主，自理能力，如梳洗，穿衣，进食甚至写字。
用运动来激发潜能，促进血液循环，提高新陈代谢率，血液将人体各个器官，组织所需的营养送达，供给人体成长所需。
根据不同少儿的具体情况设计不同的运动方式和创意体能游戏，透过游戏引起少儿运动兴趣，少儿可利用正确的姿势动作，自创美妙的形体花式动作，发展思考能力及创造能力。
让孩子学习群体社交精神，锻炼优良体魄，降低因脂肪引爱酷少儿体能起的各种疾病，保持活力，从容应付外界环境变化的能力。
孩子的第一次跑步，跳跃，投掷，攀爬，绕桩，躲闪，平衡，是他用自己的身体认知这个世界的第一步，每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深浅，爆发力还是肌肉耐力，速度还是灵敏，平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。
少儿体适能渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能，平衡踏步，敏捷性训练。
目前国内很多家长非常焦虑的面对肥胖，体态不佳，心理缺陷，独立性差，运动能力弱等等问题，儿童体能课程从运动技能和身体素质两方面进行训练，爱酷体育儿童体能课程根据青少年儿童的生长发育规律，结合认知，语言，人格，情感，心理健康，品格教育六个维度，抓住儿童身体素质的发展窗口期，为不同年龄段的儿童量身打造符合并有利于相对年龄段儿童生长发育的体能课程。
心肺适能是体质最重要的要素，包括心脏，肺血管和血液等组织系统的功能，工作之余，多带孩子去公园的田野，在草地上跑跳，玩得开心，要知道，这可是锻炼孩子心肺功能的好方法，户外活动可以让孩子接触冷空气和阳光，增加摄氧量，促进血管舒缩活动，有利于心肺功能的发育，长期有氧运动训练能有效提高心肺适能，提高生活质量。
肌肉素质是身体儿童体适能训练素质的基本要素之一，包括肌肉力量和肌肉耐力两部分，所谓肌力，是指肌肉一次所能发出的最大力量，肌肉耐力是指某一部位的肌肉或肌肉群进行反复收缩的耐力能力，孩子可以用一些简单的健身器材做爬，推，蹲等一系列运动来锻炼肌肉，多做肌肉运动的孩子，可以提高身体素质和肌肉力量，从而更好地促进生长发育，提高机体免疫力。
儿童体能训练的真正意义是通过有趣的课程刺激儿童的感官，从而促进儿童的大脑发育，增强儿童的观察力，理解力，专注力和运动能力，等等，儿童体能课程通过独特的教学模式和完善的管理体系，成功地提高了许多孩子的身体素质和心理素质。
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