儿童体适能是一切运动的基础，随着中国的发展，引进了一些国外的体能训练方法，能够更好的为中国少儿提供更加专业的体能训练。以运动机能、体能素质为表象训练，严格的根据青少年儿童生长的发育规律，结合认知、语言、性格、情感、心理健康、品德教育等方面，抓住儿童身体素质发展的窗口期，为不同的年龄段儿童，打造符合且有利于相应年龄段儿童生长发育的体能课程。
五岁以上的孩子可以学习增高体能的课程，主要在儿童体适能训练的基础上，在全面发展儿童的各项身体指标的同时，更加侧重于悬挂、拉伸、牵拉、纵向跳跃、跑、跳、跨等动作的训练，通过科学运动的方式帮助孩子们增高。具有一定强度及周期性的训练，加大张力刺激骺软骨，控制在中高级的运动强度，刺激机体分泌更多的生长激素，促进儿童身高上的发育，不需要药物辅助，运用科学的方式运动增高。进行下肢长骨刺激的运动方式，全身性的训练，摆动牵拉训练，拉伸悬挂式的训练，帮助同龄人身高排位靠后的孩子通过运动的方式增高孩子的需求，提升自信心，培养孩子的独立天性和适应能力。
通过感统体能课程是改善孩子感觉统合失调的有效方法之一。在感统体适能训练中，通过持续性地感统训练，让孩子找到更为舒适且自如的生活、学习状态，成就自己。感觉统合课程无关乎孩子的智商、健康，但会影响生活质量、学习能力、基本社交等。通过体适能训练优化孩子感觉统合系统，让孩子注意力集中，体质更强壮，生活更美好。 适合注意力不集中，跑步易摔跤，平衡感、动作协调性较弱的感觉统合失调的小朋友。通过运动的方式优化触觉、前庭、本体，提升专注力、身体协调性、平衡性，培养孩子自主独立能力。
