运动多久才能看到效果？坚持的人才能笑到最后！

体育运动是青少年儿童的“必修课”，但有些家长对于孩子运动还存在着盲点与误区，以下几点，家长们要清楚哦！




孩子运动能力弱，是不是大脑发育问题？


孩子的动作发展是有一定顺序的：1岁左右一般能行走；1岁半左右能上台阶，学抓小梯子；2岁半跑跑跳跳能按自己意愿进行；3岁才能用一只脚站稳，并能向前跳跃，这是难度较大的动作。

但是并不是每个孩子的发展都是一样的，一般和家长的教育、引导，孩子自身的锻炼都有关系。由于孩子的肌肉与骨骼系统的不断发育，因而动作发育也迅速地形成。



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导致宝宝出现运动能力差的原因可能有疾病因素、运动锻炼较少、身体素质较差等引起的。宝宝出现运动能力差的现象，需要排除是否是疾病引起的，然后再对症进行干预。

协调性，平衡性跟大脑有一定的关系，但是肌肉力量跟大脑关系不大。对于大龄儿童，由于每个孩子年龄不同，运动能力也不尽相同，要注意从简单到有难度，多增加孩子的自信心。即使运动能力差也不要自卑，这些通过锻炼都能改善。



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孩子一运动就咳嗽是怎么回事？



如果孩子在运动后容易咳嗽，有可能是孩子在运动的时候吸入了一些过敏的花粉或者是尘埃等，使孩子的支气管粘膜出现水肿的情况。孩子呼吸的口径变少，所以呼吸的阻力就会增加，孩子在运动后就会出现喘气的情况。有的孩子有可能会因为出现哮喘、支气管炎等，而呼吸困难。



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有的孩子在运动后咳嗽是比较正常的，因为孩子在运动加剧时，气流就会加速，支气管就会受到影响，所以就会出现保护性的咳嗽。这种情况不是很严重，一般会自行恢复，孩子只要适量的喝温水就可以了。如果孩子心肺功能出现异常，导致跑步后呼吸困难，这种情况孩子是需要到医院去检查肺功能的。

很多孩子在运动的时候会吸入冷空气，所以会对孩子的呼吸系统造成刺激。呼吸系统的毛细血管扩张，就有可能会引发咳嗽，这是一种生理性的反应，是比较正常的。如果孩子在跑步的时候，有感冒或者是鼻炎等情况，也有可能会影响孩子的呼吸。


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综上所述，孩子在运动之后出现咳嗽的情况，如果咳嗽在一段时间内可以自行缓解，那么问题并不是很严重，家长可以让孩子自行休养。如果孩子在运动后咳嗽长期不缓解，有可能是因为孩子的呼吸系统或者是心肺功能出现了异常，家长应该及时带孩子到正规的医院检查。




到底运动多久才能看到效果？


从科学的角度来分析，坚持运动3-6个月，你才能用肉眼看到相对明显的效果，不过这还要取决于个人的努力程度。

人体胃细胞约7天更新一次，皮肤细胞约28天更新一次，肝脏细胞约180天更新一次，在一年左右的时间里身体98%的细胞会更新一次，所以指望通过一次两次运动就能看到效果这是不现实的。

（爱酷小飞侠-徐州站）

体育不像语数外，可以通过短时间努力迅速提高成绩，体育是需要不断积累从而不断进步的，运动可以改变一个人，但改变需要时间。所以不论是减肥、练体能、提配速……都需要给身体一些时间，坚持的人才能笑到**。

就我们的课程体系来说，每个季度都可以看到孩子的改变，每季度我们有一次全面体测，一年整个阶段课程上完，一定有很大的惊喜。如果家长可以和我们共同努力，帮助孩子去提高、去成长，那孩子的进步速度肯定会更快。



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如果您还有其他运动方面的疑问，欢迎在评论区留言，我们将在后续的文章中解答您的疑惑~