现在有很多的父母都不是很清楚少儿体适能是什么?能给孩子们带来什么？其实理解起来很简单，体适能，可以把它理解为适度的体能训练，主要是整体提升孩子们的身体素质。
体适能它是指人体需要准备充足的精力，包括身体的适能、健康的体适能、心理方面的适能和竞技体适能，身体体适能单纯的是从身体的生理发育的角度进行训练，其目的就是要保持饱满的精力，没有疲劳过度。健康体适能则是侧重于身体保持一个健康的状态。
少儿体适能是孩子们身体的一种适应能力，也是孩子们体质的组成部分之一，这是在少儿做身体运动之前所表现出来的。主要有身体、精神两方面的要素。身体方面，身体的发育水平、各个身体部件的功能和生长的状态、身体做动作的机能表现、孩子们对外界的适应能力和身体的体态。身体的表现力量、耐力、速度、灵敏度、平衡能力、柔韧性、协调能力，这些都与神经系统的协调能力是有关联的，人体的神经系统是先行发育的。精神方面的要素主要有意志力、精神抗干扰能力以及判断能力。
少儿体适能课程是有相对应的课程选择的，对孩子们进行系统性的训练。刚开始训练孩子们的系统运动发育，主要有以训练平衡能力为主，简易的动作练习为辅，互相结合的平衡训练。做体操为主，动作联系为辅助的身体灵敏度练习。以身体的反应速度为主，动作速度和位移速度为辅的速度训练；以克服自身重量为主，轻型器材为辅的力量练习；以走、跑为主的，各种跳跃动作为辅的耐力练习。注重练习动作的多样化，不要求完成质量。之后主要是促使小肌肉群体开始发育。以动作拉伸为主，静态拉伸为辅，动静相互结合的柔韧性练习；多种运动技能的灵敏协调性进行练习；移动速度为主，反应速度和行动速度为辅的速度练习；以小负荷为主，克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习；以持续练习法为主的，弹跳练习为辅耐力练习。动作逐渐多变化，对动作的完成质量有一定的要求。
那少儿体适能有什么好处呢？一、可以提升孩子们的肌肉力量、平衡能力、灵敏度和协调能力等基础的体能。二、帮助孩子们的大脑进行认知能力和感官综合能力的提升。三、增强身体的免疫能力以及健康的心理和意志力。四、帮助孩子们促进骨骼肌肉的发育，增高。五、养成良好的生活习惯，促使孩子们在运动训练的过程中间接性的提高身体素质，为以后的生活打下坚实的基础。
