儿童（身体素质）平衡。
图/IKIDFIT爱酷少儿体能
抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，静态平衡是站坐时固定用一组肌肉的平衡力控制，例如单脚站着时就是属于静态平衡，动态平衡是找到和维持平衡的过程中所使用的肌肉群组一直不断的变换和切换，列如跑跳动作就是属于动态平衡，因为所用到的肌肉群一直不断的在轮流变换。
跳跃抓杆接挺身落地倒立单杆并腿悬挂侧手翻。
学习单杠上的运动技能，发展学员上肢力量，核心力量及抓握力，遇危险时可起到自我保护作用，同时可以更好的刺激孩子空间感知意识，提升身体伸展度及协调性。
学习体操运动技能，同时发展身体肢体的高度配合及协调性，提升学员整体力量素质，有效刺激前庭发育，本体感及空间感知，复杂运动技能的掌握，为专项运动打下坚实的基础。
在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展），有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和），肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外。
1.内容：大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动。
2.时间：时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定。
3.音乐：音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口，令人印象深刻及歌词有趣等为重点。
4.氛围：课程应以乐趣，安全及活泼为主，引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐达到身体充分活动的目的，儿童体适能项目加盟。
